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En Supera el Sudor hemos hablado del yoga como método para combatir la ansiedad y de las diferentes variantes de esta disciplina, tales como Bikram, hatha o Asthanga. Hoy cerramos esta serie de post con uno de los estilos de yoga más enfocados a la relajación y el bienestar mental: kundalini.
El origen de este estilo de yoga está en el texto sánscrito Yoga Sutra, escrito por Pintayali en el siglo III a.C. A este texto se le unen elementos de devoción religiosa (bhakti) y tantra (uso del deseo como camino a la realización), dando lugar al más esotérico de los yogas que se practican habitualmente en Occidente.
Este yoga se basa en el desarrollo de la energía kundalini, que se representa metafóricamente como una serpiente dormida (kundalini significa “enrollado”) alojada en la base de la espalda. El objetivo de la práctica es elevar esta energía hacía el chakra coronario, situado en la parte superior de la cabeza. Para ello es esencial mantener limpios los nadis o canales por los que circula esta energía.
Una clase típica de kundalini combina la práctica de posturas o asanas con la recitación de mantras, meditación y ejercicios de respiración. Quienes lo practican aseguran que tiene un efecto profundamente relajante y es muy efectivo a la hora de controlar la ansiedad.
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