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La hiperhidrosis o sudoración excesiva es un problema de origen físico, pero tiene una importante repercusión en el bienestar mental de quienes padecen este problema. El miedo a que otros perciban el sudor genera inseguridad y problemas de autoestima, hasta el punto de poder llevar a la persona con hiperhidrosis a aislarse voluntariamente y evitar la interacción social. Por otro lado, la sudoración excesiva tiene un componente psicológico: el estrés y la ansiedad desencadenan la respuesta de “lucha o huida”, de manera que el organismo responde incrementando la cantidad de sudoración y esto a la vez genera más estrés.
Para romper este círculo vicioso, existen muchas herramientas que buscan el control del estrés y la ansiedad y la mejora de la autoestima: técnicas de respiración, meditación, yoga, afirmaciones positivas… Hoy vamos a tratar una herramienta de apoyo que podemos usar para facilitarnos la lucha contra el estrés, la ansiedad y el sudor: los libros de autoayuda.
Dentro del género de la autoayuda existe una gran variedad de publicaciones, desde las obras de desarrollo profesional para ejecutivos hasta los que pretenden ayudar a ser más feliz en pareja. Sus enfoques y puntos de vista también son muy diferentes. Unos se apoyan en la psicología tradicional, mientras que otros exploran teorías espirituales; pueden adoptar la forma de una fábula o incluir listados de tareas a cumplir. Todos ellos tienen en común buscar la mejora personal y el bienestar mental y cada obra puede aportarnos un punto de vista diferente que nos ayude a reflexionar sobre nuestras actitudes acerca de problemas como el sudor. Escoger uno u otro dependerá de nuestros gustos e inclinaciones personales.
En suma, los libros de autoayuda pueden ayudarnos a superar las dificultades relacionadas con la falta de autoestima y el manejo de situaciones que nos provocan ansiedad y con ella sudoración excesiva. Los siguientes títulos se enfocan especialmente en estos problemas:
- Libertad emocional: estrategias para educar las emociones (Ferran Salmuri)
- La ansiedad (Enrique Rojas)
- No te ahogues en un vaso de agua (Richard Carlson)
- Cómo resolver sus miedos y fobias (T. Whitehead)
- Quiérete a ti misma (Barbara Berckhan)
- Aprende a quererte (Daphne Rose Kingma)
- Una buena imagen abre muchas puertas (María Gemma Sáenz)
- 52 cosas que puedes hacer para elevar tu Autoestima (Jerry Minchinton)
- Las 10 Reglas de Oro para aumentar la Autoestima (Robert Ambers)
- Autoestima 100 x 100 (Salvador A. Carrión López)
- ¿Cómo combatir el estrés? (Sonia Ruth Ortega Benavides)
- Más allá del estrés (Tomás García Castro)
Y vosotros, ¿habéis leído alguna vez un libro de autoayuda? ¿Qué opináis sobre ellos?
Buenas tardes. Conozco el libro “MÁS ALLÁ DEL ESTRÉS”, del autor Tomás García Castro (el último citado en el listado de esta página web), y tengo que decir que es extraordinario. Es un libro de autoayuda, pero realmente asombroso, porque contiene al mismo tiempo una novela fascinante, muy buena, de lo mejorcito que he leído nunca. Entretiene al tiempo que te enseña a conocer el estrés y te da innumerables consejos para poder llegar a superarlo. Y es cierto que, tal y como se indica en esta página, la sudoración puede ser una de las consecuencias del estrés. Este libro, Más Allá del Estrés, recoge el sudor como uno de los primeros efectos del estrés. Lo recomiendo a todo el mundo. Lo mejor: ¡¡¡SE PUEDE DESCARGAR COMPLETO Y TOTALMENTE GRATIS EN EL LINK QUE SE SEÑALA EN ESTA PÁGINA!!! Enhorabuena al autor, tanto por la calidad de su libro como por facilitar totalmente gratis su acceso a todo el que lo desee.
¡Muchas gracias por tu comentario!
Yo también he podido leer el libro Mas Alla del Estres y tengo que reconocer que me ha gustado mucho. Lo recomiendo.
¡Gracias por animarte a comentar! Que tengas un buen día.