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Traducción de Excessive Armpit Sweating
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Otro de los beneficios de un cuerpo sano y en forma es un metabolismo más eficiente. La práctica regular de ejercicio hará que tu cuerpo queme más calorías incluso cuando estés descansando, ayudando a deshacerte del exceso de peso.
Aunque el sudor es un mecanismo normal del cuerpo humano, la sudoración excesiva puede ocurrir cuando el cuerpo está tratando de sobre compensar otro problema. Por este motivo, puede ser útil buscar maneras de reequilibrar tu organismo. El yoga es una disciplina tradicional que combina respiración y movimiento con el propósito de armonizar tu cuerpo y corregir los desequilibrios. Como todo ejercicio, el yoga es también una buena manera de combatir el estrés, y una gran idea si no te gustan las actividades intensas.
Practicar yoga de manera regular es muy efectivo a la hora de mejorar la relajación y la estabilidad mental y reducir el estrés. Por ello, si tu sudoración excesiva está asociada a problemas de estrés o ansiedad, el yoga puede enseñarte a manejarlos. Cuando aprendes a canalizar el estrés de manera positiva, no sólo es beneficioso para tu salud sino que, tienes más recursos para manejar situaciones estresantes en tu vida diaria. Esto ayuda a eliminar la tendencia a sobrerreacionar y los síntomas subsecuentes como el exceso de sudor.
Otra razón por la que el ejercicio puede ayudarte a dejar de sudar es que te hace sentir mejor. La actividad física hace que el cerebro libere endorfinas en tu cuerpo, lo que provoca una sensación de felicidad. Este “colocón de endorfinas” es el motivo por el que algunas personas se vuelven adictas al ejercicio. Las endorfinas y la sensación de felicidad tienen efectos muy positivos en tu salud, mejorando tu bienestar incluso tiempo después de haber terminado de hacer ejercicio.
Por último, es socialmente aceptable acalorarse y sudar mientras se hace ejercicio. El deporte hace sudar a todo el mundo: en cualquier gimnasio se puede ver a gente sudando abundantemente sin preocuparse de lo que otros puedan pensar. Incluso hay una teoría que dice que la gente en buen estado de forma suda más que las personas sedentarias. Así pues, el ejercicio es el momento en el que puedes dejar de preocuparte sobre cuánto sudas. Puedes relajarte y saber que estás mejorando tu salud y ayudándote a sentirte mejor y además, hay una buena probabilidad de que también estés contribuyendo a librarte del problema del sudor.
