supera el sudor

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Los pies son una parte de nuestro cuerpo que a menudo dejamos olvidada hasta que llegan los primeros calores del verano. Aunque el exceso de sudor en los pies es menos visible que la hiperhidrosis facial o palmar, no por ello debe tomarse a la ligera. Al pasarse el día encerrados en calcetines y zapatos, unos pies humedecidos por el sudor se convierten en un “caldo de cultivo” para bacterias y hongos, dando lugar a mal olor y a problemas como el pie de atleta. La humedad continua también puede acabar originando ampollas, maceración e irritación de la piel e infecciones locales.

La Sociedad Internacional de Hiperhidrosis aconseja tres tratamientos para la hiperhidrosis plantar: antitranspirantes, iontoforensis y botox. Nuestra recomendación es probar en primer lugar con un antitranspirante a base de cloruro de aluminio, siguiendo cuidadosamente el modo de empleo. Si esta solución no fuera suficiente el siguiente paso es consultar con un especialista, que podrá aconsejar y supervisar otros tratamientos para la hiperhidrosis.

Además de buscar tratamiento para el exceso de sudor, hay una serie de medidas que podemos tomar para mantener los pies lo más secos posible y minimizar el mal olor y otros inconvenientes derivados de la sudoración excesiva:

- El calzado debe ser de material transpirable, evitando las suelas de goma y el uso de zapatillas deportivas cuando no se vaya a practicar ejercicio. Debe buscarse un tallaje que no apriete en exceso para favorecer una buena circulación sanguínea y ventilación. Durante los meses de verano las sandalias son una buena solución para mantener los pies ventilados, pero no deben usarse para caminatas prolongadas ya que no prestan el soporte adecuado al pie.

- Es mejor escoger calcetines de algodón y no de fibras sintéticas.

- Es recomendable cambiarse de zapatos al menos diariamente e incluso dos veces al día si fuera necesario. Los calcetines deben cambiarse de manera regular a fin de mantener los pies lo más secos posible.

- Debemos airear y secar completamente los zapatos entre cada uso. Para eliminar el olor, podemos probar con alguno de los diferentes productos que existen en el mercado; los aficionados a los remedios caseros recomiendan la avena y las hojas de salvia para este fin.

- Los baños de pies son una buena alternativa para controlar el mal olor. La “receta” consiste en mezclar hojas de romero, hierbabuena y menta a partes iguales, tomar un puñado de la mezcla y dejarla reposar 20 minutos en agua hirviendo. Pasado este tiempo se cuela y se mezcla con el zumo de limones. Los pies deben ponerse a remojo en esta solución durante 15 minutos diarios.